La salud física y emocional serán protagonistas este martes 19 de mayo en Vigo gracias a la charla divulgativa “Coidar-me!”, una iniciativa promovida por Asotrame en colaboración con Saúdesport, que busca acercar a la ciudadanía pautas prácticas para mejorar el bienestar diario a través de la alimentación consciente y el autocuidado emocional.
La actividad se celebra a las 10:30 horas en la Oficina Municipal de Distrito Casco Vello, un espacio cedido gratuitamente por el Concello de Vigo a través de la Concellería de Participación Cidadá. La entrada será totalmente libre y gratuita.
La sesión estará dirigida por la educadora social de Asotrame, Laura Bueno, y la nutricionista Raquel Lucio, profesional vinculada al centro de alto rendimiento para la salud Saúdesport. Ambas ofrecerán una aproximación cercana y práctica a cuestiones cada vez más presentes en la vida cotidiana, como la relación emocional con la comida, el estrés o la ansiedad.
Durante la charla se abordarán conceptos como la alimentación consciente, los diferentes tipos de hambre y la conocida como “hambre emocional”, además de explicar cómo determinados hábitos alimentarios pueden ayudar a regular el cortisol, considerada la principal hormona del estrés.
El encuentro también pondrá el foco en el cuidado emocional, ofreciendo estrategias sencillas para prevenir situaciones de desgaste psicológico y síndrome del trabajador quemado, un problema cada vez más frecuente en la sociedad actual.
Desde la organización destacan que esta propuesta nace con la intención de fomentar una mejor calidad de vida y promover hábitos saludables desde una perspectiva integral, entendiendo la salud no solo como una cuestión física, sino también emocional y social.
La iniciativa cuenta con el respaldo del Concello de Vigo y forma parte de las acciones comunitarias impulsadas por Asotrame para sensibilizar y acompañar a la población en cuestiones relacionadas con el bienestar y la salud emocional.