Vigo acogerá la próxima semana dos jornadas informativas centradas en la alimentación saludable y el autocuidado emocional de la mano de Asotrame. La iniciativa forma parte del proyecto divulgativo “Coidar-me!”, una propuesta que regresa a la ciudad con el propósito de acercar a la ciudadanía herramientas prácticas para mejorar su bienestar físico y psicológico.

Las actividades se desarrollarán en colaboración con el centro de salud y rendimiento Saúdesport y tendrán lugar el martes 16 de junio, a las 16:30 horas, en el Centro Municipal de A Raposeira, y el viernes 19 de junio, a las 18:00 horas, en el local de la Asociación de Vecinos San Miguel de Oia. Ambas sesiones serán gratuitas y estarán abiertas a toda la población.

La educadora social de Asotrame, Laura Bueno, y la nutricionista Raquel Lucio serán las encargadas de dirigir estas charlas, en las que se abordarán cuestiones relacionadas con la alimentación consciente, la gestión emocional y la adopción de hábitos de vida más saludables. “O obxectivo de Coidar-me! non é outro que promover hábitos de alimentación saudables, mellorar a relación coa comida e fomentar o autocoidado emocional como pezas fundamentais para acadar un benestar integral”, destacan desde la organización.

Durante las sesiones se analizarán los diferentes tipos de hambre que pueden influir en la conducta alimentaria, prestando especial atención a la denominada “hambre emocional”, vinculada al estrés, la ansiedad o determinados estados de ánimo. Además, se explicará cómo una alimentación adecuada puede contribuir a regular el cortisol, conocida como la hormona del estrés. “Falarase sobre alimentación consciente, explicaranse os distintos tipos de fame que existen e abordaranse cuestións como a posibilidade de regular, a través dunha alimentación axeitada, o cortisol, principal hormona do estrés”, explican desde Asotrame.

Las jornadas también ofrecerán recomendaciones prácticas para afrontar situaciones de tensión emocional y mejorar la gestión del estrés en el día a día, aspectos cada vez más valorados dentro de los programas de promoción de la salud comunitaria.

El proyecto “Coidar-me!” ya se desarrolló con éxito hace unas semanas en el Casco Vello de Vigo y ahora amplía su alcance a nuevos barrios de la ciudad. Desde Asotrame subrayan que esta iniciativa nace con la voluntad de acercar conocimientos útiles a la población y de reforzar el papel de la prevención y el autocuidado en la mejora de la calidad de vida. “Coidar-me! xorde como unha aposta por promover a saúde comunitaria e mellorar a calidade de vida da veciñanza”, concluyen los responsables del programa.