La Xunta de Galicia, a través de su Comité de Plan de Calor, y en el marco del Plan de Actuaciones frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud, declara la situación de alerta máxima por calor en 48 concellos gallegos, entre ellos, Baiona, Gondomar, Nigrán y Oia con temperaturas que podrían alcanzar los 35 grados.

Además, también se declara la situación de alerta amarilla por episodio de calor nivel 1 en otras áreas que abarca a 90 municipios de la comunidad, como son los Concellos de A Guarda, O Rosal, Tomiño, Tui y O Porriño.

Meteogalicia informa que a partir de hoy y en los próximos días continuaremos bajo la influencia de las altas presiones estacionarias al norte de la Península, generando una circulación del noreste que se ira debilitando progresivamente. Esta situación favorece la entrada de aire muy cálido africano. Se espera así un episodio de calor, especialmente al oeste de la provincia de Pontevedra. Una situación que se extenderá mañana al oeste y sudoeste de la provincia de A Coruña. El domingo, la posible formación de nieblas costeras en las Rías Baixas reducirá la intensidad del episodio de calor en esta zona

Recomendaciones:

Sanidade quiere, asimismo, hacer llegar a la ciudadanía una serie de consejos que podrán ser muy útiles para estos días de calor. Se beberá más líquido del habitual sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Se deberá evitar ingerir bebidas calientes, alcohólicas, café, té y las muy azucaradas. Asimismo, se comerán verduras y frutas y se evitarán las comidas copiosas.

Respeto del atuendo, Sanidade recomienda usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, gafas de sol y cremas protectoras solares. El calzado deberá ser cómodo, fresco y que transpire.

En el interior de los edificios se permanecerá, a ser posible, en espacios ventilados o acondicionados, y utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda. Durante el día, se bajarán las persianas y se cerrarán las ventanas, abriéndolas por la noche para ventilar. Asimismo, podrán utilizarse ventiladores. En los momentos de calor más intenso se refrescará el cuerpo con una ducha o con un baño en agua tibia. Además, se procurará eludir las aglomeraciones de personas en locales sin aire acondicionado.

En el exterior de los edificios se evitarán, en la medida del posible, las actividades en las horas más calurosas, se reducirá la actividad física, se procurará buscar las sombras y, cuando se estacione el coche, no se deberá dejar en el interior ni a niños ni la personas mayores, ni a ningún animal de compañía.

Asimismo, conviene no ir a la playa en las horas de máximo calor (mediodía y las primeras de la tarde). Al mismo tiempo, Sanidade señala que nunca se debe quedar dormido tomando el sol. Respeto de las cremas de protección, se utilizarán las de mayor protección posible, y nunca inferior a quince.

Recuerde que, sí tiene parientes o vecinos que vivan solos, es conveniente hacerles un seguimiento especial estos días, con el fin de comprobar que tomen las medidas recomendadas y su estado de salud es el habitual.

Desde el Centro Integrado de Atención a las Emergencias 112 Galicia recomiendan tener en cuenta los siguintes consejos en caso de temperaturas elevadas:

  • Controla el tiempo de exposición al sol
  • Bebe agua aún sin tener sed
  • Protege tus ojos
  • Cubre la cabeza
  • Usa protector solar